Page 24 - PPJ Junnulehti 2/2015

Junnufutaajalle sattuu ja tapahtuu!
Pienillä pelaajilla riittää vauhtia – välillä haaverit kuitenkin hidastavat tahtia. Onneksi useimmiten takaisin pelikentälle päästään laastarin, kylmäpakkauksen ja pienen huilin avulla.
Yleisimpiä jalkapallovammoja ovat nyrjähdykset ja revähdykset. Niiden ensiapuna on hyvä muistaa helppo Kolmen K:n malli. Jos siitä ei ole apua, kannattaa käydä lääkärissä. Bulevar- din klinikka on PPJ:n virallinen yhteistyökumppani ja futaajaperheiden tukena niin pienissä kuin suuremmissakin murheissa.
TSEMPPIÄ MATSEIHIN – KENTÄLLE JA KENTÄN LAIDALLE!
Kolmen K:n ensiapu
1. 2. 3.
Kylmä
Laita kipukohtaan kylmää 20–
30 minuutiksi. Kylmäpakkaus, pakastehernepussi.. Mikä tahansa kylmä kelpaa!
Koho
Pidä raaja koholla. Se vähentää välittömästi sisäistä verenvuotoa.
Kompressio
Paina vammakohtaa käsillä tai sidoksella. Puristus estää veren- vuotoa ja vähentää turvotusta.
... ja jos se ei auta, mene lääkäriin
Jos nilkka on kipeä vielä ensiavun jälkeenkin, jalalle varaaminen on tuskallis- ta, mustelma on suuri tai nivel ei toimi normaalisti, mene lääkäriin. Lääkäris- sä kannattaa käydä tarkistuttamassa aina, jos sinua huolettaa.