Page 22 - PPJ Junnulehti 4/2015
P. 22
22 PPJ Junnulehti 1/2015
Edustuksen
Urheiluhieroja Karri Eliasson edustuksen Eetu Myllyveräjän lonkan kimpussa.
Ei vain murjomista
PPJ:n edustusjoukkue mittaa tasoaan Kolmosessa – aikaisemmin kuin kukaan odotti.
Teksti: Markku Saarinen Kuva: Hannes Kainulainen
”Näillä resursseilla ei ole järkevää pelata Kolmosta. Se vaatii niin paljon enemmän sitoutumista valmentajilta ja pelaajilta”, Leinonen sanoi kevääl- lä 2014.
Hyppäys tähän vuoteen: PPJ pe- laakin Kolmosessa lähes samalla pe- laajarungolla. Mitä tapahtui?
SYKSYLLÄ 2014 edustusjoukkue var- misti kauden viimeisellä kierrok- sella Nelosen lohkonsa voiton. Se tarkoi i odo amatonta nousua sarja- tasoa ylemmäs. PPJ:llä ei ole 20-vuo- tisen historiansa aikana ollut koskaan miesten joukkue a näin korkealla sarjatasolla.
”Niin taisin sanoa, e ä tekemisen tasoa nostaa pitää nostaa, ja nyt on käynytkin niin”, Hannu Leinonen sa- noo.
Edustusjoukkue taapersi Vitosdi- varissa vielä muutama kausi takape- rin.
”En kyllä olisi silloin uskonut, e ä kahden kauden päästä pelataan Kol- mosta. Mu a nyt on loistava meinin- ki, ja aivan varmasti pärjäämme täs- sä sarjassa.”
Yksi pakon sanelema muutos ta- pahtui pian kauden jälkeen, kun toi- nen vastuuvalmentajista Vesa Mart- tila pää i ansiokkaan urakkansa aikuisjoukkueiden mukana siirry y- ään siviilitöiden perässä muualle.
Uudeksi valmentajaksi löytyi Mik- ko Hyppönen. Hänen ja Leinosen johdolla joukkue a ale iin sitou aa uudella tavalla työnteon meininkiin.
”Ammattimaisuus on iso sana, mutta lähdemme
siitä että kun hommia tehdään, ne tehdään yhtä tosissaan kuin Ykkösessä tai Veikkausliigassa.
Urheiluhieroja ei ainoastaan käsittele lihaksia, vaan antaa ohjeita, joilla vaivoja voi ennaltaehkäistä itse.
Teksti: Markku Saarinen Kuva: Hannes Kainulainen
Vielä joitakin vuosia si en van- no iin pitkien ja rauhallisten venytysten nimeen vammojen ennaltaehkäisemisessä ja liikkuvuu- den parantamisessa. Uusimmat tutki- mukset eivät yksiseli eisesti tue näitä oppeja.
Nyt suositaan lyhyitä veny elyjä, joissa tehdään useita toistoja. Parhaim- pia tuloksia saadaan kuitenkin veny e- lyn sijaan liikkuvuusharjoi eilla. Niin sano u eksentrinen jumppa on par- haimmillaan veny elyä pitkäkestoi- sempi ratkaisu.
”Jumppaamalla saadaan liikerato- ja auki ja koko kropan hallintaa parem- maksi. Se antaa voimaa koko lihaksen matkalta”, sanoo helsinkiläisen Ideal- fysion urheiluhieroja Joonas Lahtinen.
PPJ:N EDUSTUSJOUKKUEEN pe- laajat Eetu Myllyveräjä ja Kalle Liuk- konen ovat jo alkukauden aikana huomanneet kropassaan kolotuksia. Urheiluhierojalla käyminen on hyvä al- ku, josta voi saada runsaasti vinkkejä siihen, millaiset toimenpiteet au avat omaan vaivaan.
”Ei tänne tulla pelkästään käsi e- lyyn. Täällä keskustellaan ja otetaan
selvää, mitä tulee tehdä tämän jäl- keen. Kotona tekeminen on tärkeäm- pää: jos sitä ei tee, vaiva ei varmas- ti tule kuntoon”, sanoo Idealfysion Karri Eliasson.
Toki hieronta itsessäänkin on hyö- dyllistä. Se rentou aa lihaksia, paran- taa lihaskudoksen verenkiertoa ja lie- vi ää kipuja.
Jalkapalloilijan yleisimpiä liikerato- ja on sisäsyrjäsyö ö. Kymmeniä ja sa- toja kertoja päivi äin toistuva liike voi olla kovin kuormi ava lantionseudul- le. Liike on usein toispuoleista ja aihe- u aa toistuvaa kiertoa lonkkaan ja pa- karaan, mikä taas ylikuormi aa tie yjä lihaksia. Siksi lantion, lonkan ja paka- ran alueen liikkuvuus on aivan oleellis- ta jalkapalloilijalle.
”Voin myös kuvitella, e ä vaikka- pa tekonurmella kamppaileminen ja äkilliset suunnanmuutokset ovat ko- via lonkille, varsinkin jos nappulaken- gät eivät kunnolla uppoa maahan”, Eli- asson sanoo.
IDEALFYSION JOONAS Lahtisen mu- kaan urheiluhierojan palveluita ei ny- kyään koeta luksuspalveluna, vaan kai- kentasoiset kuntoilijat haluavat huoltaa kroppaansa amma ilaisten kanssa.
Viime vuosien erilaiset kuntoilu- buumit näkyvät heti asiakkaissa.
”Kun tulee esimerkiksi maratonbuu- mi, usein innostutaan liikaa ja unoh- detaan lepo sekä lihashuolto. Aletaan liian nopealla aikataululla tähdä- tä täydelle maratonille. Silloin tulee usein rasitusvammoja”, Lahtinen sa- noo.
Yleinen virhe on ole aa, e ä urhei- luhieroja on poppamies, joka murjoo vaivan kuntoon kertarysäyksellä.
”Ei se ihan niin mene. Tavallinen niska- ja hartiaongelmakin vaatii noin kolmesta viiteen käyntiä ja mielellään
tiiviisti, esimerkiksi kuukauden sisään”, Lahtinen muistu aa.
”Kanna aisi myös tulla hoitoon kun ki- pu tai vaiva ilme- nee eikä si en, kun se on vaivannut viik- koja tai jopa kuukau- sia. Usein jatketaan urheilemista vaikka- pa kipeällä lonkalla, ja urheilija tahtomat- taan aiheu aa itsel- leen vaikeamman ra- situsvamman.”
V
uosi si en tämän lehden si- vuilla miesten edustusjouk-
kueen valmentaja Hannu Lei- nonen totesi, e ä Nelonen tuntuisi oikealta sarjatasolta PPJ:lle. Vaikei- den kausien jälkeen vakiintuminen tuolle tasolle oli viisaan oloinen ta- voite.
Edustus ylsi Suomen Cupissa kolmannelle Ykkösen joukkue vei voiton 3-0-lukemin.
”Amma imaisuus on iso sana, mu a lähdemme siitä e ä kun hom- mia tehdään, ne tehdään yhtä tosis- saan kuin Ykkösessä tai Veikkaus- liigassa. Treenien määrää ei voi harrastejoukkueessa nostaa kuin tiet- tyyn määrään asti, mu a laatua voi aina parantaa”, Hyppönen sanoo.
Hän on kerännyt valmennuskoke- musta muun muassa JJK:ssa ja Keski- Suomen piirijoukkueissa.
HYPPÖSELLE VALKENI nopeasti, missä on selkein kehityskohde.
”Fyysisesti oltiin tosi kaukana sii- tä, missä pitäisi olla. Ihan nollasta lähde iin joidenkin kanssa kunto- pohjassa liikkeelle”, hän muistelee.
Jokaisen pelaajan fysiikkaa on haaste u ja viety uudelle tasolle.
Työ näkyi jo harjoituskaudella kentällä. Erityisesti Suomen Cupin miehekäs esitys Ykkösen tasollekin kivenkovaa PK-35: ä vastaan loi us- koa joukkueen iskukykyyn.
Kolmosen kauden ensimmäiset neljä o elua toivat plakkariin neljä piste ä. PPJ:n tavoite on sijoi ua loh-